中国自転車生活

ヒルクライムの世界へようこそ！
■辛いのが楽しい？“ヒルクライム”ってなんだ？
■それでも病みつきになるヒルクライムの魅力とは？
■坂バカ対談
筧五郎選手・山本和弘選手×プチ監督
■ヒルクライムへの第一歩、
■正しいポジションで綺麗なフォームを覚えよう
■効率よいペダリングで全身体能力を引き出せ！
■ハートレートモニターを使ってみよう
■走行時のギヤ選びの鉄則
■ペース配分こそヒルクライムの勝敗を分ける
■ヒルクライムのコースの攻めかた
■ダンシングをマスターしよう
■ダンシングとシッティングを使い分けよう
■シフトチェンジのタイミング

他