中国自転車生活

キャットアイ CC-MC100W サイクルコンピュータ ブラック マイクロワイヤレス
・走行時間：１時間４２分３７秒
・走行距離：３９．３９km
・平均速度：２３．０km/h
・最高速度：４１．５km/h
・積算距離：１０１１．３km
※：上記はＯＣＲ３３００による走行記録です。

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ようやく満足のゆく記録になってきたような気がする。ママチャリにも勝てたかな。

この数日間のなさけない記録と比較すると見違えるようである。

幾つかの改善点があった。

（１）走る前に朝ごはんはちゃんと食べる。
やっぱり、食べてないとキツイ。ハインツの冷たいスープじゃがいもとバナナと牛乳と水とヨーグルトを食べる。全部吸収良さそう。すぐにエネルギーになってくれそうである。

（２）通勤ラッシュにぶつからないように早起きする。
５時起床で朝食を食べて出発する。７時半を越えて梅田あたりを通ると通勤ラッシュがひどくて、クルマと自転車と歩行者でごった返していて、全くスムーズに走れなくなる。

（３）休憩を少なくする。
あたり前のことだが、重要である。止まって休むくらいなら、遅く走って身体を休める方がいい。

（４）徐行走行をしない。危険そうな時は止まる。
人やクルマや他の自転車が多かったりして危なっかしい時は徐行をせずに止まる。止まって安全な状態になってから思いっきり走る。こうするとサイコンの値はよくなる。実際、この方が安全確保をしやすいと思う。

（５）速度を稼げそうなところでは、思いっきり稼いでおく。
なにわ自転車道で幾つか見通しの良い直線なんかがあるのだけれど、ああいうところではなるべく思いっきり速度を上げておく。

なんだか、サイコンの数値をあげるための裏技っぽいのが多いけれど、これは実際私の実力がヘボヘボなのだから仕方のないことである。でも、基本の見直しが出来てよいと思う。風向きなどの影響もあるとは思うが、出来ればこういう走りが毎日できればいいな・・・と思う。