仕方が無いので昨晩は仕事をやめて、風呂屋に行って長々と３時間ほど湯に浸かっていた。最初は風呂桶の縁を乗り越えるのも大変だったけれど、ゆっくり浸かっている内に、腰の痛みが引いてきて、かなり楽になった。

結局、身体あってのなんちゃららである。仕事をするにも自転車に乗るにも不健康ではままならない。今回の腰痛の原因は今ひとつわからないのだけれど、ともかく不養生が重なっているのは確かのようで、これは何かのシグナルであると考えていた方がよいのであろう。

それと、風呂屋の体重計で量ってみたら、かなり痩せているのに気がついた。

今年の花粉の時期に比べて７ｋｇ以上減っている。本来ならば６月内にここまで持っていきたかったのだけれど、体重というものはなかなか本人の思うようにはならないものであって、３ヶ月遅れで目標が達成できた。

今年の花粉の時期に、いろいろと目標を細かに立てて、それに基づいて毎日励んできたのだけれど、仕事にしろ自転車にしろ他のことにしろ、大体３ヶ月遅れぐらいで全てが進んでいる。自分の時間の読みが甘かったのか、効果が浸透するのにそれだけ時間がかかるのか、とにかく３ヶ月遅れである。

それだけ遅れが出る事について危惧するところもあるけれど、遅れながらでも一応目標を達成し、効果が出ているのはいいことではないか、とも思う。

つくづく感じたのは、物事は細かく計画し、計画を何度も見直し、日常的に計画を意識しないことには、実現することはほぼありえない・・・ということだ。ある種の自己洗脳に近いものがある。

この自己洗脳の時に、自転車は役立つ。ポタリングみたいにあちこち思いつきに合わせてぶらぶらするのは向いていないが、既定のコースを黙々と走る時に、頭の中で計画を思い出して、「必ずやる！絶対やる！何が何でもやる！」と思う。砂にラブレターを書くように「思う」のではなくて、岩に呪文を刻むように強く「思う」。こういう時に無心にペダリングをしていると、非常に効果的に思いを心に刻み込めるようである。

その代りＯＣＲ３３００でがんばって走っているので、トータルでの走行距離は去年よりも多いはずである。

その証拠に、体重が下がり始めた。

先日体重計に乗ってみたら、今年の花粉症時期に全く自転車に乗れなかった頃に比べて６ｋｇ減っていた。素晴らしい！本来なら今年の６月内に７ｋｇ減の目標で走っていたのだけれど、３ヶ月遅れで達成することになりそうだ。

体重が減ると、やはり身体が軽く動くようになるし、頭の働きもいいように思う。体重というのは一体どれくらいまで減らせることが出来るものなのかよくわからないのだが、もうちょっとがんばって、最重期に比べてー１０～２０ｋｇを狙ってみようと思う。

それにしても自転車生活というのは、何かと達成目標の設定が多いように思う。自分が好んで数値目標を導入しているということもあるけれど、元々自転車というものは結果を数値に結び付けやすい活動なのであろう。

この１週間はあっという間に過ぎた。１週間が２日くらいに感じられた。さすが日本の師走である。中国にいてこんなに時間の経つのが早いと思うことはない。

元々僕は緊張or興奮しやすいタイプみたいで、毎日仕事を終えて寝る前に少しお酒を飲まないと全然眠れない。お酒を飲まないとそのまま寝床で本を読んで次の朝になってしまう。１日の区切りは寝酒、１週間の区切りはお風呂、と決めている。１週間に１回、３～４時間くらい風呂に入る。そうやってどこかで自分をオフにしてあげないと、自分の中のバランスが壊れてしまいそうな気がする。

お風呂屋さんで体重計に乗ったら、また痩せていた。２週間前に友人宅でごちそうしていただいて、それもあって最大で２ｋｇくらい太っていたはずなんだけど、それ以前に体重が戻っていた。でもお風呂屋さんに行く前にたくさん食べていたので、たぶん実際はもっと痩せていると思う。ベルトの穴はもう一番最後の穴だし（こういう瞬間ってとってもうれしい）、履けなくなっていた古いジーンズが楽に履けるようになった。

昔から僕はもともとあまりたくさん食べないタイプである。こんなことを書くとこれをご覧の何人かは「そんなわけねぇだろ」と言いたくなるのではないかと思うのだけれど、僕は他の誰かと一緒に食事をするとうれしくてたくさん食べてしまう。でも一人だと面倒なので適当に済ましてしまうのだ。そういう習慣なので誰かと会う機会が多いとどんどん太り続けるし、会わなければ痩せる。こういうことがいい事なのか悪い事なのかはわからないけれど、とにかくそういう風になっている。

一番太ったのは香港に居た時で、あの時期は毎日誰かと食事をしていた。週に３回火鍋というのも珍しくなかった。香港人の友人たちといっしょにいると１日５回食べることになる。朝食と１０時ごろの間食（名称は忘れた）と昼食と下午茶と夕食と夜食である。会社勤めをしていても、トイレに行くついでにパントリー（お茶を入れるための場所なのだけれど、日本のオフィスのように狭い台所みたいなのではなくて、１０人以上が同時に座れる大きなテーブルがあって昼食なんかを一緒に食べるようになってる）へ行くとみんなが用意しているおやつやら果物がたくさんあって、みんなでわけあってやたらと食べていたように思う。彼らが毎日そんなに食べていてもまんべんなくメタボな人というのは少ないと思う（たまにすごい肥満の人がいるけど）。あれは何故なんだろう？とずっと気になっているのだけれど、未だにその原因はよくわからない。ただ僕は彼らに付き合って一緒に食べて、しっかり太ってしまった。今僕が自転車で走って落としている贅肉は香港でついた肉である。そう考えると香港の贅肉が失われるのと同時に、香港の思い出が失われるような気がしないでもない。少しさみしい気持ちがする。

彼曰く「ソバしか食ってない」とのことで、どうも１日３食ソバらしい。

前に誰かのダイエットの話しでも「炭水化物を減らす事がダイエットの決め手」と言われておりました。

そこで、毎晩こんなものを食べております。

朝は元々バナナか小さなパンと珈琲しか摂りません。

昼はご飯と他のおかずをたくさん食べます。

夜は上のソバだけです。ソバだけだと悲しいのでメカブとか納豆とか大根おろしも入れております。

これをつづけて１ヶ月で４ｋｇくらい絞れました。

事故がなければ、もっと自転車に乗っていたでしょうから、もう少し絞れたと思うんですけど、まぁとにかくおソバはダイエットに有効のようです。まだ当分続けてみようと思います。

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